Como viver com mais leveza através do otimismo
fevereiro 23, 2021 | Shaíze Roth
O otimismo é uma habilidade que podemos desenvolver através da perspectiva da psicologia positiva. Ter uma perspectiva positiva faz com que nossos níveis de bem-estar, felicidade, e também de saúde sejam ainda melhores.
Agora reflita sobre os tópicos a seguir:
As situações são permanentes ou temporárias?
Perceber que situações ruins não duram para sempre, nos possibilita administrar melhor as nossas emoções. Os desafios são transitórios, passamos por inúmeros deles ao longo da vida e nos adaptamos às situações. Os pessimistas tem a tendência a ver as situações ruins como permanentes, alimentando a desesperança e o foco no negativo.
Personalizar situações
Entender que coisas degradáveis acontecem, por diversos motivos e não são exclusivamente nossa culpa, permite que possamos fazer uma avaliação mais racional da situação. E se por acaso, cometermos algum erro não devemos nos culpar ou nos martirizar, e sim, entendermos como agir melhor na próxima situação.
Abrangência dos eventos
Pessoas pessimistas generalizam as situações e acham que ao passar por um evento ruim, todos os que virão serão assim. O que não acontece quando entendemos que nós mesmos podemos mudar o rumo da nossa história.
Mas como aumentar nossos níveis de felicidade, bem estar e também de otimismo?
Emoções Positivas
Quando cultivamos emoções positivas, temos uma visão mais otimista e construtiva da realidade e conseguimos enxergar mais possibilidades para construir o futuro. Inclua na sua rotina atividades que contribuam para a promoção de emoções positivas. Além disso, procure olhar para as situações, inclusive as ruins, por uma perspectiva mais positiva.
Relacionamentos
Precisamos valorizar e construir uma rede de relacionamento forte e de qualidade. Reserve um tempo para estar próximo das pessoas mais importantes para você.
Engajamento
Reserve um tempo do seu dia para atividades em que você se sinta totalmente imerso, em que o tempo passa voando, e que você sinta que pode usar suas habilidades e se sentir desafiado.
Significado
Entenda porque o que você faz é importante. Como você gera valor? Como vê os desafios que a vida coloca a sua frente? Com sofrimento ou a partir de uma perspectiva de aprendizado?
Conquista e realização
Nos sentimos felizes quando conseguimos vencer desafios e alcançar objetivos que almejamos. Comemorar nossas conquistas, nos torna muito mais otimistas e positivos. Celebre-se sempre.
As vezes temos tendências ao pessimismo e nem sequer percebemos que estamos vivendo de maneira infeliz, por isso precisamos pensar positivo e ser gratos às nossas conquistas e daqueles que nos rodeiam.
Ser otimista nos permite ser melhor em diferentes âmbitos de nossas vidas. No ambiente de trabalho, entre amigos e em todas as nossas interações sociais, nos damos muito melhor.
Como falamos, o otimismo é uma habilidade que podemos desenvolver e nós da Sou, estamos aqui para auxiliar você neste processo.
Conheça o nosso trabalho e una-se a nós em uma parceria que trará excelentes resultados. Inscreva-se em nossa newsletter no formulário abaixo e tenha acesso a conteúdos exclusivos da Sou.
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As situações são permanentes ou temporárias?
Perceber que situações ruins não duram para sempre, nos possibilita administrar melhor as nossas emoções. Os desafios são transitórios, passamos por inúmeros deles ao longo da vida e nos adaptamos às situações. Os pessimistas tem a tendência a ver as situações ruins como permanentes, alimentando a desesperança e o foco no negativo.
Personalizar situações
Entender que coisas degradáveis acontecem, por diversos motivos e não são exclusivamente nossa culpa, permite que possamos fazer uma avaliação mais racional da situação. E se por acaso, cometermos algum erro não devemos nos culpar ou nos martirizar, e sim, entendermos como agir melhor na próxima situação.
Abrangência dos eventos
Pessoas pessimistas generalizam as situações e acham que ao passar por um evento ruim, todos os que virão serão assim. O que não acontece quando entendemos que nós mesmos podemos mudar o rumo da nossa história.
Mas como aumentar nossos níveis de felicidade, bem estar e também de otimismo?
Emoções Positivas
Quando cultivamos emoções positivas, temos uma visão mais otimista e construtiva da realidade e conseguimos enxergar mais possibilidades para construir o futuro. Inclua na sua rotina atividades que contribuam para a promoção de emoções positivas. Além disso, procure olhar para as situações, inclusive as ruins, por uma perspectiva mais positiva.
Relacionamentos
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Engajamento
Reserve um tempo do seu dia para atividades em que você se sinta totalmente imerso, em que o tempo passa voando, e que você sinta que pode usar suas habilidades e se sentir desafiado.
Significado
Entenda porque o que você faz é importante. Como você gera valor? Como vê os desafios que a vida coloca a sua frente? Com sofrimento ou a partir de uma perspectiva de aprendizado?
Conquista e realização
Nos sentimos felizes quando conseguimos vencer desafios e alcançar objetivos que almejamos. Comemorar nossas conquistas, nos torna muito mais otimistas e positivos. Celebre-se sempre.
As vezes temos tendências ao pessimismo e nem sequer percebemos que estamos vivendo de maneira infeliz, por isso precisamos pensar positivo e ser gratos às nossas conquistas e daqueles que nos rodeiam.
Ser otimista nos permite ser melhor em diferentes âmbitos de nossas vidas. No ambiente de trabalho, entre amigos e em todas as nossas interações sociais, nos damos muito melhor.
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