Síndrome de Burnout: como evitar esse problema no ambiente de trabalho?

março 07, 2022 | Shaíze Roth
Síndrome de Burnout: como evitar esse problema no ambiente de trabalho?
A saúde mental é um assunto de grande importância, que está sendo cada vez mais valorizado em todos os âmbitos. E o universo corporativo não pode ficar de fora, já que muitas questões de problemas emocionais estão relacionados, de alguma forma, ao trabalho. 

Um dos mais comuns é a Síndrome de Burnout, decorrente de situações de estresse e pressão elevados e que pode gerar consequências gravíssimas. 

Saiba mais sobre ela e descubra o que fazer para evitá-la!  

O que é?

É uma doença mental decorrente de situações de estresse, pressão, jornadas muito longas, competitividade e responsabilidade excessivas, geralmente, no ambiente de trabalho. 

Pode gerar um estado de depressão profundo, por isso, deve ser identificada e tratada o quanto antes.
 

Os sintomas incluem: 
  • Fadiga mental e física;
  • Apatia;
  • Falta de vontade e motivação para realizar atividades de lazer e sociais;
  • Insônia;
  • Sensação de pessimismo constante;
  • Falta de energia;
  • Dificuldade de concentração; 
  • Tendência em se isolar;
  • Dor de cabeça;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos.  

Eles iniciam de forma leve e vão se agravando com o tempo. A pessoa que sofre de Burnout pode achar que está apenas cansada e que tudo se resolverá com um feriado prolongado ou férias, mas não funciona assim. 

Ao sentir alguns desses sintomas, o ideal é procurar um psicólogo, que pode diagnosticar e tratar a síndrome da maneira correta. 

O que fazer para prevenir a Síndrome de Burnout? 

É importante se desligar das responsabilidades e do trabalho, abrindo espaço na rotina para atividades prazerosas que não envolvam cobrança ou pressão. 

Assistir a um bom filme, realizar uma caminhada no parque e sair para jantar fora são ações que parecem pequenas, mas que podem ajudar a diminuir o impacto das situações estressantes do dia a dia.

A prática de exercícios físicos também é essencial, pois ajuda a aliviar os sintomas. As técnicas de meditação também ajudam. 

No entanto, para uma melhora real, é essencial que a maneira de lidar com o mundo profissional mude. Todo trabalhador deve reconhecer quando está sobrecarregado e aprender a dizer não, colocando o seu bem-estar acima das demandas.

É papel da liderança e das instituições oferecerem um espaço seguro para que seus funcionários possam expor seus desconfortos, impedindo o agravamento e até evitando casos de Burnout. 

Desde 1º de janeiro de 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a síndrome como uma doença ocupacional, o que evidencia a responsabilidade das instituições em relação ao assunto e garante direitos aos colaboradores que sofrem com ela. 

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