Os perigos da autocobrança
setembro 22, 2021 | Shaíze Roth
Olhar em volta e achar que seus colegas de trabalho se doam mais do que você ou executam melhor as tarefas é um sinal de que algo não vai bem.
Mesmo que esteja se dedicando e cumprindo seus horários e tarefas, o sentimento de inferioridade ainda se faz presente? Atenção! A autocobrança pode estar sendo excessiva.
Saiba mais sobre esse assunto a seguir.
Como identificar o excesso de autocobrança
Ao longo da carreira, construímos uma história, nos desenvolvemos profissionalmente, nos especializamos e vamos nos tornando cada vez melhores naquilo que fazemos. Isso é o percurso natural de qualquer profissional.
Mas, às vezes, chegamos em um ponto que todo esse esforço parece não estar surtindo o efeito esperado. A sensação de ansiedade se faz presente e os níveis de estresse começam a subir. Provavelmente, é nesse momento que há excesso de autocobrança e o bem-estar psicológico está sendo afetado.
Essa percepção é algo que está internalizado e identificar o problema é essencial para não ocorrer a autossabotagem, que pode causar uma impressão equivocada e prejudicar a carreira.
A psicologia identifica esse problema como a “síndrome do impostor” e o auxílio profissional é fundamental para contornar esse processo autodestrutivo.
Sinais clássicos da autocobrança excessiva:
- Assumir muitas tarefas ao mesmo tempo e não saber dizer não;
- Níveis altos de estresse e ansiedade;
- Insegurança em assumir protagonismo no trabalho;
- Sentimento constante de inferioridade.
Como lidar com a autocobrança e reestabelecer o equilíbrio
Valorizar suas conquistas, ser mais generoso consigo mesmo e olhar para o colega e perceber que ele também encontra dificuldades são algumas atitudes que podem ajudar a lidar com essa situação.
Da mesma maneira, respeitar seu ritmo e a sua jornada, identificando seu potencial contribui para que o caminho seja mais leve.
Veja mais dicas para superar o excesso de autocobrança:
- Evite comparações exacerbadas;
- Identifique e valorize seus pontos fortes;
- Celebre suas conquistas;
- Se possível, fortaleça suas habilidades;
- Aprenda a lidar com suas vulnerabilidades;
- Procure ajuda profissional, se necessário.
Dessa forma, será possível reestabelecer sua autoconfiança e melhorar o ritmo de trabalho.
Nós, da Sou, somos especialistas em sanar questões como essa e através da escuta qualificada, identificação das dificuldades e atenção cuidadosa, podemos contribuir para melhorar as suas rotinas de trabalho.
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